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【转载】晚上躺在床上玩手机的注意事项 为了健康千万要牢记(组图)  

2015-01-07 18:08:22|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 晚上躺在床上玩手机的注意事项 为了健康千万要牢记(组图)
来源自颜如玉博客

 


        微群的聊天正HIGH,朋友圈的信息也很精彩,晚上躺在床上看手机神马的最舒服了!不过,以下五大注意事项,要牢记哦


晚上躺在床上玩手机的注意事项 为了健康千万要牢记(组图) - 颜如玉 - 时尚图文 图说天下


一、尽量将手机亮度调到最低并向下倾斜45℃

晚上躲在被窝里玩手机,应尽量把手机亮度调到最低,而且也不要把手机屏幕正对着眼睛。光线都是直射的,不会自己转弯,辐射更不用说了。最好是将手机向下倾斜45℃左右,不要向上倾斜,这样脖子受力更多,久了会酸痛。另外请把浏览器的字体调大些


晚上躺在床上玩手机的注意事项 为了健康千万要牢记(组图) - 颜如玉 - 时尚图文 图说天下


二、千万不要身体侧躺着玩手机

 听清楚了!是千万不要!左右侧躺对左右眼睛的压迫力最大,这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差(为什么有些人配眼镜左右度数不一样,就是因为喜欢侧躺着玩手机、看小说、看漫画。)而且,枕头对眼睛的压迫造成供血不足,时间一长眼睛就会有膨胀感,短时性影像重叠,这个不是滴眼药水就能好的


晚上躺在床上玩手机的注意事项 为了健康千万要牢记(组图) - 颜如玉 - 时尚图文 图说天下


三、不要俯卧状玩手机

 对手肘、脑部的血液循环造成困难,这种方式很累,也很容易入睡而使手机还处于联网状态下……这种姿势玩手机,颈椎以上基本上都会形成惰性缺血

 


晚上躺在床上玩手机的注意事项 为了健康千万要牢记(组图) - 颜如玉 - 时尚图文 图说天下


 

四、最好的方法是仰着玩手机

 仰躺对身体的每个部位都很合适,除了手肘累,——不过可以将被子垫在手肘下面继续玩!这是最好的、对健康影响最小的在床上玩手机的方式


晚上躺在床上玩手机的注意事项 为了健康千万要牢记(组图) - 颜如玉 - 时尚图文 图说天下


五、尽量不要超过一个半小时

在接受了一定量的外界信息后记忆就会屏蔽,看多了内容也记不住,而且晚上十一点以后身体各个部分开始新一轮的新陈代谢,大家要多注意休息哦

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